Направления йоги и ключевые принципы

«Успеха в йоге достигнет каждый, кто сумеет победить свою лень.
И не важно, молод он или стар, болен или даже дряхл.
Лишь бы практика его была настойчивой!»
Йога – это целостное и многогранное познание себя и Вселенной.
Йога – это образ жизни.
Йога – не догма, изучайте различные источники информации, осознавайте и развивайтесь.
Если вы в поиске школы или конкретного инструктора йоги, или в поисках первоисточников по данной теме, надеюсь эта статья вам пригодится. Мы рассмотрим основные разновидности йоги, кратко и лаконично.
Основные направления йоги:
Раджа-йога – йога 8 ступеней (Аштанга йога, но не путайте с той Аштангой, о которой мы поговорим ниже), она же Королевская йога, и классическая йога. Основные принципы раджа-йоги согласно Йога-сутрам Патанджали:
- Яма — выполнение моральных и этических принципов взаимоотношений в социуме:
- ахимса (ненасилие, непричинение вреда всему живому)
- сатья (правдивость)
- астейа (не присвоение себе чужого)
- брахмачарья (воздержание, внутренняя дисциплина, целомудрие)
- апариграха (ненакопительство, не стяжательство)
2. Нияма — правила личностной дисциплины:
- шауча (чистота, как внешняя, так и внутренняя);
- сантоша (удовлетворенность тем, то есть);
- тапас (аскеза, усердие в достижении духовной цели);
- свадхйая (самообразование);
- Ишвара пранидхана (вера в Бога).
3. Асана — практика йогических позиций.
4. Пранаяма – контроль за дыханием.
5. Пратьяхара – контроль чувств.
6. Дхарана — концентрация.
7. Дхьяна — медитация.
8. Самадхи – достижение просветления (мокши, нирваны).
Бхакти йога – йога преданности, служения и реализации всей своей любви через Учителя и Бога.
Карма йога – йога действия, выполнение обязанностей без привязанности и ожидания результатов своего труда.
Джняна йога (она же Джнана или Гьяна) – йога знания, когда практикующий с помощью ума и знаний может различить реальность и иллюзию этого мира, а также осознать себя одним целым со Высшим началом.
Хатха-йога – это практика объединения ума и тела.
Собственно, большинство практик, которые предлагаются в любой йога-студии – это хатха-йога. Далее, идут основные разновидности йоги с учетом их появления до 80-х годов XX века. Я надеюсь, что вы простите меня за несерьезное отношение к относительно новым видам йоги. По моему скромному мнению, результаты любой практики можно оценить только по прошествии времени и лично мне не будет спокойно при практике какой-нибудь современного стиля, который по сути мой ровесник. Вместе с тем, считаю, что любой инструктор имеет право на свои авторские методики и абсолютно убеждена, что многим они несут благо. Но, видимо, это не мой путь. Хотя, могу ошибаться.
Итак,
Вини йога – основание приписывают индийскому Гуру йоги Шри Тирумалай Кришнамачарья (1888-1989), хотя сам он отказывался от авторства любых нововведений в йоге и говорил, что его йога основана на классических первоисточниках. В любом случае, его сын Т.К.В.Десикачар (1938 г.р.), продолжил традиции отца и преподаёт Вини-йогу с 1976 г. Два других ученика Кришнамачарьи Б.К.С. Айенгар и Паттабхи Джойс основали свои направления.
Аштанга-йога – основана в 1948 году Паттабхи Джойсом (1915-2009 гг.). Динамическая практика, которая имеет четкую последовательность виньяс – связок из позиций.
Йога Айенгара – основана в 1975 году Б. К. С. Айенгаром(1918-2014 гг.), суть практики заключается в тщательной отстройке асан, удержание в статике с использованием вспомогательных материалов. Рекомендуется в первую очередь людям, имеющим какие-либо проблемы со здоровьем.
Шивананда йога – основана Свами Шивананда Сарасвати в период 1947 — 1957 гг. и в целом создана на базе классических первоисточниках по йоге, имеет 5 основных принципов и 12 приоритетных позиций.
Бихарская Школа Йоги (Сатьянанда-йога) — школа йоги, основанная в 1964 году Свами Сатьянанда Сарасвати, учеником Свами Шивананды. Акценты в практике на очистительные техники и йога-нидру (йогический сон), а также практика Тантры.
Кундалини йога или лайа йога – основана в 1969 году Йоги Бхаджаном, но считается, что ранее эта практика была известна и передавалась от учителя к ученику. Основной принцип – это поднятие пробуждение энергии Кундалини.
Бикрам-йога — основана Бикрамом Чоудри в 1973 и выполняются в нагретом помещении (38-40 °С) при определенной влажности (40-50 %) в течение 1,5 часов. Разогретое тело более податливое и в этом есть свой смысл т.к. климат на Западе отличается от климата в Индии. Но вот вопрос именно 38-40 градусов для меня открыт, кажется, что это не так уж комфортно.
Йога-сукшма-вьяяма – основатель Дхиренда Брахмачари (1925-1994) и суть ее в тонкой проработке различных частей тела, снятия блоков и зажимов.
Янтра-йога – она же тибетская йога движения записана в VIII веке и это один из самых древних текстов по йоге. Строится на четко регламентированных движениях, которые выполняются в строгом ритме и синхронизированы с определенными типами дыхания. Основатель – Махасиддх Хумкар.
Крийя йога – основана в XIX веке Лахири Махасайя, который получил знания от Махаватара Бабаджи, но известной стала благодаря Парамаханса Йогананде. Акцент — на практике пранаям и открытии чакр.
Разумеется, это очень краткое описание и для лучшего понимания какого-либо направления йоги, вы без труда сможете найти массу информации о нем, просто задав запрос в поисковике.
Помните, что прежде всего, в йоге важно соблюдение принципов ямы (моральных и этических принципов взаимоотношений в социуме) и ниямы (личностной дисциплины).
Другими словами, живите в согласии со своей совестью.
Внешние формы и физические упражнения бесполезны пока нами руководит наше эго.
Иногда их делят на четыре низшие и четыре высшие ступени, из которых низшие сопоставляют с хатха-йогой, в то время как высшие ступени принадлежат специфически к раджа-йоге. Одновременная практика трёх высших ступеней называется самьяма .
Верно)
Вы можете пройти миллион катехизаторских курсов, миллион курсов духовности, миллион курсов йоги, дзена и им подобных вещей. Но вся эта сила никогда не даст вам свободу быть детьми Божьими.
Да, причем ключевое слово «детьми», а не рабами.
Но это не снимает с человека ответственность и необходимость собственного развития. А какой он выберет путь — личное дело каждого.
На эту тему есть статья: http://saananda.com.ua/bez-rubriki/blog/duhovnost-ili-umelaya-maski/
По словам Ооммена, сама по себе йога не является ни религией, ни составной частью какой-либо религии, она представляет собой психосоматическую технику, которую индуисты используют в качестве практического инструмента.